最后的舞动 已完结
分类:美剧
地区:美国
年份:2020
主演:迈克尔·乔丹 斯科蒂·皮蓬 菲尔·杰克逊 史蒂夫·科尔 比尔·温宁顿 J·A·艾丹 拉里·伯德 比..
导演:杰森·海希尔
更新:2022-07-23 03:25
简介:
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朋友告诉我,他们公司的徐总生病了,33岁,年轻有为,患了肝癌晚期。
徐先生总是看起来很自..
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朋友告诉我,他们公司的徐总生病了,33岁,年轻有为,患了肝癌晚期。
徐先生总是看起来很自律。他基本上每天喝黑咖啡,熬夜加班。他每天都在进行目标的分解,所以日程总是排得满满的,内容多得让人着急。
他对自己有要求,不完成当天的任务并不睡觉,总是忍到凌晨3点左右才休息,有时也更晚。他经常对员工们说:“成功需要花费8小时以外的努力,所以必须自律。”。
但是,他有点忘记了:自律的正确姿势,抓住了努力时的每一分钟,不是抓住每一分钟努力,而是最后拖到了身体上。
我们经常说,你的时间放在哪里,回报在哪里。但是,不能只盯着看得见的事业收益看,忘记隐藏的健康成本,埋在头上,赌上性命,一味地前进着。
人生不是短距离,而是马拉松。如果你中途用尽了所有的能量,最后的荣耀也许就远不及你了。
自律是我们成功的保证。健康才是我们享受成功的前提。能够保证健康的自律是最好的自律。
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熬夜既有过于勤奋的人,也有白天成绩不提高的人。
网络上流行着“熬夜工作并不是因为晚上有灵感,而是因为白天的无为引起了罪恶感”这样的说法。
很多人都是这样。白天刷微博,看视频,逛网店,在朋友圈里说好话,和别人说话。东张西望,西面很忙,一天的时间模模糊糊地过得很快。
夜深了回首这一天,既不知道自己做了什么,也不知道时间去了哪里。于是为了弥补,熬夜再做一些事情,告诉自己:“我今天没有浪费时间。”
但是,越睡得晚,第二天越没精神,可能什么都做不了,到了晚上就会感到罪恶感,形成恶性循环。
所以,为了根除熬夜,你必须自律。设定闹钟,注意一定时间给自己睡觉,可以形成生物钟的规律。也可以使用记录工具记录自律性的成果。另外,把你的计划传达给亲友,让他们监督,可以给你一定的压力。如果计划顺利进行的话,请不要忘记给自己小小的奖励金。
自律不让我们熬夜,不熬夜又能帮助我们获得更好的自律能力。在这个良性循环中,越来越自律的你可能会感到可喜的变化:睡眠变好,皮肤变红,精力旺盛,工作顺利,生活状态也越来越积极。3
每次说“自律”这个词,都会有一个威猛的帅哥严格执行肌肉训练计划,在健身房跳各种各样的器械。一位白领美女大流行,几天三夜不睡觉,决定做生意。
但是,自律不仅仅是热情的锻炼,也不仅仅是热情的工作。顶级自律,因为它潜藏在生活中渗透,所以可以用最温和、最朴素的细节来约束自己,要求自己。
吃饭有分寸,日常生活中常有,看似平凡的小事,但每天都能做到却不容易。重复简单的事情,用心去做重复的事情,怎么也起不来。
最高级别的自律就是每天积累,让细水长流,每天都珍惜自己。无论怎么忙,保持健康是最长期的课题。
所以,白天尽全力,晚上好好休息吧。夜深人静时,关掉电脑和手机,喝一杯热牛奶,或泡一杯安神茶,泡脚,深呼吸,尽快进入梦乡,为明天储存精神,为未来储存健康。
最卓越的努力不是透过能量消耗身体,而是保存实力,蓄积厚发。顶级自律不是消耗自己,而是培养自己。不熬夜是你顶级自律。
出典:富书(ID:kolfrc)|作者:暖小武|播音员:赵文龙
封图来源:视觉中国
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本期编辑:赵雅娇实:谭思齐
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